Waarom is creatine het beste supplement voor sporters?

Creatine is het beste supplement voor (kracht)sporters dat tot nu op de markt is gekomen. Geen twijfel over mogelijk. 

Er is veel over creatine geschreven, en iedereen heeft er een mening over. Voor de ene persoon werkt het voor de andere niet. Probeer het gewoon en beslis daarna zelf over creatine.

Wie supplementen verkoopt, mag in Europa vrijwel niets zeggen over hun werking. Beweren dat je harder hun lopen, sneller herstel van trainingen of meer spieren opbouwt door een supplement is strafbaar – behalve dan als de grote Europese regelneef EFSA heeft bepaald dat een supplement werkt. Die stempel hebben maar weinig producten gekregen, maar creatine is er wel eentje van. De EFSA acht bewezen dat krachtsporters meer arbeid kunnen verrichten als ze creatine gebruiken.

Bovendien staat volgens de EFSA vast dat in ieder geval sporters die trainen met gewichten meer kracht opbouwen door suppletie met minstens 3 gram creatine per dag.

Creatine heeft een hele lijst aan voordelen achter zijn naam staan. Van veilig, nuttig, werkzaam, goed voor de slaap tot 'het werkt gewoon' 

Creatine proberen? Ga hier naar de shop

Supplementen: Het kan zonder, maar het gaat beter mét.